Món này làm chưa tới 5 phút, giá chẳng quá 20k mà hỗ trợ giảm cân cực tốt

Trứng chiên hay rau xà lách thì chúng ta chắc chắn đều từng ăn nhiều rồi nhưng kết hợp chúng với nhau thành món trứng chiên xà lách thì có lẽ chưa nhiều người từng thử đâu nha. Đây chính là món ăn vừa ngon rẻ vừa dễ làm mà lại hỗ trợ giảm cân rất tốt luôn đấy!

Món này làm chưa tới 5 phút là xong, giá chẳng quá 20k mà hỗ trợ giảm cân cực tốt: Chị em không thử là tiếc nha! - Ảnh 1.

Trứng chiên rau xà lách nè

Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm trứng chiên rau xà lách

1. Trứng: 2-3 quả

2. Rau xà lách: 200gr

3. Gia vị: Mắm, muối, hạt tiêu xay

Cách làm trứng chiên rau xà lách

– Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu

Bạn rửa sạch rau xà lách, chú ý tách riêng từng lá ra và rửa sạch phần cuống nha. Sau đó, bạn thái rau xà lách thành dạng sợi hoặc thành khúc nhỏ đều được.

Món này làm chưa tới 5 phút là xong, giá chẳng quá 20k mà hỗ trợ giảm cân cực tốt: Chị em không thử là tiếc nha! - Ảnh 2.

Thái sợi hoặc thái nhỏ rau xà lách như thế này đều được nha

Tiếp theo, bạn đập 2-3 quả trứng vào bát và đánh bông lên cùng 1 thìa cà phê nước mắm và 1 thìa cà phê muối.

Món này làm chưa tới 5 phút là xong, giá chẳng quá 20k mà hỗ trợ giảm cân cực tốt: Chị em không thử là tiếc nha! - Ảnh 3.

Bạn đánh trứng càng kỹ, càng bông thì sau khi chiên, trứng càng xốp đấy

Sau khi trứng bông rồi, bạn trộn trứng cùng phần rau xà lách đã thái nha.

– Bước 2: Chiên trứng

Bạn quét 1 lớp dầu ăn mỏng vào chảo và đổ bát trứng – xà lách vào. Chiên 2 mặt trên lửa nhỏ khoảng 1-2 phút là trứng chín. Chị em có thể cuộn trứng lại hoặc để nguyên miếng mỏng đều được nha.

Cuối cùng, thái phần trứng – xà lách chiên thành miếng nhỏ là có thể thưởng thức được rồi!

Món này làm chưa tới 5 phút là xong, giá chẳng quá 20k mà hỗ trợ giảm cân cực tốt: Chị em không thử là tiếc nha! - Ảnh 4.

Thành phẩm nè

Chị em thấy đấy, món trứng chiên rau xà lách làm siêu đơn giản, thao tác nhanh thì chỉ 3-4 phút là xong rồi. Bạn có thể chấm trứng chiên rau xà lách với nước tương hoặc nước mắm pha chút ớt tươi nha. Bữa tối chỉ cần 3-4 miếng trứng chiên thế này là đủ no, đủ chất mà không sợ tăng cân.

Một vài công dụng của rau xà lách mà có thể bạn chưa biết

1. Chống viêm

Một số protein trong xà lách như lipoxygenase giúp kiểm soát chứng viêm. Loại rau này đã được sử dụng trong y học cổ truyền để giảm viêm và chứng đau xương. Các loại vitamin khác có trong rau xà lách nhưvitamin A, E và K cũng có thể giúp giảm viêm nữa đấy.

2. Hỗ trợ giảm cân

Một lý do chính khiến xà lách trở thành thực phẩm giảm cân lý tưởng là lượng calo của nó. Một 100gr xà lách chỉ khoảng 5 calo. Hơn nữa, loại rau này mang lại vi chất dinh dưỡng bạn khó có thể đạt được trong chế độ ăn ít calo khi giảm cân.

3. Tăng cường sức khỏe não bộ

Xà lách rất giàu nitrat. Hợp chất này được chuyển đổi thành oxit nitric trong cơ thể, là một loại tế bào giúp thúc đẩy chức năng nội mô. Việc giảm chức năng nội mô góp phần làm suy giảm nhận thức và dẫn đến các rối loạn thần kinh liên quan tới lão hóa.

Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm một món ăn vừa ngon vừa bổ để thưởng thức.

Chúc bạn có bữa ăn ngon với cách làm trứng chiên rau xà lách này nhé!

'Món ăn đầm lầy - Bí mật đặc biệt đằng sau thân hình mảnh mai của người Nhật“Món ăn đầm lầy – Bí mật đặc biệt đằng sau thân hình mảnh mai của người Nhật

GiadinhNet – Mặc dù được xếp hạng trong số các quốc gia có ít người béo phí nhất trên thế giới, song có một tỷ lệ đáng kể dân số Nhật Bản đang cố gắng giảm cân.

Leave a Reply