Món canh ngon mát và hỗ trợ giảm cân

Nếu xét về độ ngon bổ rẻ, rau ngót xứng đáng là “nữ hoàng trong làng rau xanh”. Mua đâu cũng có, thao tác chế biến cực đơn giản mà tốt cho cả trẻ con lẫn người lớn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn cách nấu canh rau ngót thịt bằm chưa tới 10 phút là xong.

Trời càng nóng càng nên ăn món canh này thường xuyên, ngon mát lại hỗ trợ giảm cân tuyệt vời - Ảnh 1.

Canh rau ngót thịt bằm

Nguyên liệu cần chuẩn bị để nấu canh rau ngót thịt bằm

1. Rau củ: 300-400gr rau ngót, 2-3 củ hành tím

2. Thịt bằm (thịt lợn hay thịt bò đều được): 200-250gr

3. Gia vị: Mắm, muối, hạt nêm

Cách nấu canh rau ngót thịt bằm

– Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu

Bạn tước lá rau ngót khỏi cành, rửa sạch và để ráo.

Trời càng nóng càng nên ăn món canh này thường xuyên, ngon mát lại hỗ trợ giảm cân tuyệt vời - Ảnh 2.

Chị em lưu ý không vò rau ngót trong quá trình rửa vì như vậy sẽ làm rau mất hết chất dinh dưỡng.

Bạn bóc vỏ hành tím, băm nhỏ.

– Bước 2: Nấu canh rau ngót

Bạn cho vào nồi 1-2 thìa cà phê dầu ăn và phi thơm phần hành tím đã băm nhỏ. Khi hành dậy mùi thơm, bạn cho phần thịt bằm vào cùng 1 thìa cà phê muối. Đảo thịt khoảng 1 phút để thịt chín săn lại.

Trời càng nóng càng nên ăn món canh này thường xuyên, ngon mát lại hỗ trợ giảm cân tuyệt vời - Ảnh 3.

Xào thịt trước

Tiếp theo, bạn cho rau ngót vào nồi, dìm rau xuống và đảo khoảng 1 phút để rau ngót xẹp lại.

Trời càng nóng càng nên ăn món canh này thường xuyên, ngon mát lại hỗ trợ giảm cân tuyệt vời - Ảnh 4.

Xào rau ngót cùng thịt

Khi thấy rau ngả sang màu xanh đậm, bạn thêm vào nồi khoảng 500ml nước và 1-2 thìa cà phê muối. Đậy vung và nấu nồi canh khoảng 3-4 phút trên lửa nhỏ. Trước khi tắt bếp, chị em có thể nêm nếm thêm chút mắm nếu cần nha.

Giờ thì chỉ cần múc canh ra bát là có thể thưởng thức được.

Trời càng nóng càng nên ăn món canh này thường xuyên, ngon mát lại hỗ trợ giảm cân tuyệt vời - Ảnh 5.

Thành phẩm

Nấu thế này, bạn sẽ có bát canh thanh mát ăn khi trời nắng nóng.

Một vài công dụng của rau ngót mà có thể bạn chưa biết

1. Ổn định huyết áp

Rau ngót có chứa hợp chất papaverin có tác dụng chống co thắt cơ trơn, giúp giãn mạch và cải thiện được triệu chứng cao huyết áp. Trong trường hợp người bệnh có các vấn đề về nghẽn mạch, tắc mạch hoặc bị xơ vữa động mạch thì có thể dùng rau ngót để hỗ trợ trong điều trị bệnh đặc biệt là người bị tai biến mạch máu não.

2. Hỗ trợ điều trị tiểu đường

Việc cần làm của những người mắc bệnh tiểu đường là kiểm soát tốt lượng đường huyết trong cơ thể và các loại thức ăn nạp vào cơ thể. Rau ngót có chứa insulin – đây chính là chất giúp kiểm soát lượng đường và có tác dụng trong công tác điều trị tiểu đường cấp 1.

3. Cải thiện sữa mẹ

Các dưỡng chất như protein, vitamin A, B, C… có nhiều trong rau ngót, do đó nước rau ngót sẽ có tác dụng rất tốt cho các bà mẹ sau sinh. Nước rau ngót sẽ giúp các mẹ thanh nhiệt và tăng đáng kể lượng sữa nếu đang trong thời kỳ cho con bú.

Ngoài ra đối với phụ nữ mới sinh con thì có thể dùng rau ngót trong việc chữa sót nhau thai. Rau ngót sẽ giúp tử cung co bóp để giúp đẩy hết các dịch trong buồng tử cung và tiêu viêm.

Leave a Reply